2025년 1월 운동량은 총 32회, 146.09km 이다

나의  1월 운동량은
   등산, 여행은 5회 40.00km, 산책, 조깅은 11회 61.29km, 당구장 거리는 16회 44.80km 했습니다. 

상세사항은
   1. 등산 및 여행거리 : 8.01km(눈덮인 초안산 및 둘레길을 등산)+8.60km(북서울 꿈의숲 및 벽오산)+8.33km(월곡산 및 둘레길을 등산)+5.94km(경기 김포, 문수산)+9.12km(초안산 및 둘레길을 등산)=40.00km

   2. 산보, 조깅거리(동네주변 근린공원) : 6.13km(태릉역 근처 **당구클럽)+4.61km(동네 ## 당구클럽 2군데)+8.38km(우이천 쌍한교)+4.23km(겨울잠바사러 매장)+5.41km(절친친구들이 회룡역)+7.36km(우이천-중랑천-이화교-신이문역)+4.2km(아내 정기검진 고대병원)+5.04km(당구장과 연습회비)+1.73km(파주 크리스찬 메모리얼 파크)+7.24km(태릉당구장까지 왕복)+6.96km(우이천-광운대역-영축산전망대)=61.29km  
   
   3. 집에서 당구장까지 거리가 1.4km되는데 왕복 2.8km, 1월에는 16번을 갔다 와서 16*2.8=44.80km    

   4. 1월 31일중 30일 동안 손완력기를 매일 양손 140회를 실시하였습니다.

 

 

 

문수산 정상 누각