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스포츠 및 건강

나의 12월 운동량은 총 13회 82.9km이다

나의 12월 운동량은 
   등산거리는 2회 14.4km, 산보,조깅은 11회 68.5km, 마라톤거리는 0회이며, 총 13회 82.9km이다.

상세사항은
   1. 등산거리 : 8.4km(월악산)+6km(칠갑산)=14.4km
   2. 산보,조깅거리(동네 주변 근린공원) : 4km(월곡산)+7km(초안산)+8km(오패산)+5km(영축산)+4.5km(북서울꿈의숲)+1km(천장호)+7km(우이3교)+11.5km(덕성여대)+6.2km(창번교)+8.3km(동부간선도로 U턴지점)+6km(북서울꿈의숲)=68.5km
   3. 마라톤거리 : 0km
   4. 12월 31일중 매일 손완력운동 60번, 팔굽혀펴기 20회, 턱걸이(6~7회)를 실시하였다.

   * 아내도 5번 정도, 매번 4km 이상 조깅 또는 산보한 것 같다.

 

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