나의 12월 운동량은
등산거리는 2회 14.4km, 산보,조깅은 11회 68.5km, 마라톤거리는 0회이며, 총 13회 82.9km이다.
상세사항은
1. 등산거리 : 8.4km(월악산)+6km(칠갑산)=14.4km
2. 산보,조깅거리(동네 주변 근린공원) : 4km(월곡산)+7km(초안산)+8km(오패산)+5km(영축산)+4.5km(북서울꿈의숲)+1km(천장호)+7km(우이3교)+11.5km(덕성여대)+6.2km(창번교)+8.3km(동부간선도로 U턴지점)+6km(북서울꿈의숲)=68.5km
3. 마라톤거리 : 0km
4. 12월 31일중 매일 손완력운동 60번, 팔굽혀펴기 20회, 턱걸이(6~7회)를 실시하였다.
* 아내도 5번 정도, 매번 4km 이상 조깅 또는 산보한 것 같다.
중량천변 갈대
칠갑산 구곡구산
손녀,할머니와함께 영축산 산책
인천 소래포구
'스포츠 및 건강' 카테고리의 다른 글
| 어금니 치아를 새로 해 넣고 스케일링하다 (0) | 2022.01.03 |
|---|---|
| 당구 동영상을 보고 2게임에 2패하다 (0) | 2022.01.02 |
| 작년(2021년)에 바둑대국을 401회 두다 (0) | 2022.01.01 |
| 동대문구 중량천 이화교까지 왕복 8.1km를 조깅하다 (0) | 2022.01.01 |
| 당구 동영상보고 실전 1승 1패하다 (0) | 2021.12.30 |
