나의 11월 운동량은
등산, 여행은 10회 79.48km, 산책, 조깅은 7회 42.32km, 당구장 거리는 21회 58.80km이고, 바둑은 0회 두었습니다.
상세사항은
1. 등산 및 여행거리 : 12.64km(북한산 우이령길)+7.23km(북서울 꿈의숲 둘레길 및 벽오산)+8.02km(월곡 오동공원 둘레길 및 월곡산)+6.86km(초안산 및 둘레길)+7.02km(처형 처제 춘천여행)+2.00km(큰아들, 손자와 함께 조상님 시제)+6.66km(북서울 꿈의숲 둘레길 및 벽오산)+14.00km(가평군 국망봉 등산)+7.73km(월곡산 및 둘레길 등산)+7.32km(천장산 및 둘레길)=79.48km
2. 산보, 조깅거리(동네주변 근린공원) : 8.27km(우이천-중랑천 이화교)+7.60km(영축산 및 둘레길)+7.82km(우이천 수유교)+4.00km(청량리 청과물시장)+3.35km(청량리역 근처 비뇨기과 의원)+2.84km(친척 조카 따님 결혼식)+8.44km(우이천-중랑천 경의중앙선)=42.32km
3. 집에서 당구장까지 거리가 1.4km되는데 왕복 2.8km, 11월에는 21일을 갔다 와서 21*2.8=58.80km
4. 바둑은 인터넷 0회로 총 0회 대국하였습니다.
5. 11월 30일중 27일 동안 손완력기를 매일 양손 140회를 실시하였습니다.
중량천 천변 산책로 및 자전거도로
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