밤에 잠이 잘 오지않는 분은 멜라토닌 성분을 드셔요

밤에 잠이 잘 오지 않은 분은 

   멜라토닌 성분이 부족해기 때문에 이를 보충하면 숙면에 도움을 줄 수 있다

 

멜라토닌 성분이 많이 들어있는 음식은
   상추, 셀러리, 호두, 체리, 키위, 아보카도, 바나나 등이 있습니다. 많이 드세요.