대전마라톤대회 완주를 위해서 28km훈련하다

대전마라톤대회 완주를 위해서 28km훈련하다

   12월 16일에 개최하는 대전마라톤대회에 완주를 위해서 오늘 아침 6시에 식사를 하고, 1시간정도 인터넷을 하고 스트렛칭을 한 후에 날씨가 쌀쌀해서 상하 속옷을 긴 것으로 껴입고 완전무장을 한 후 8시20분에 스톱워치를 누르면서 집을 출발하여 평상시 달리는 속도로 28km훈련을 시작하였습니다. 집을 떠나 연산천뚝방(0.4km)-문화마을끝(2km)-외성교(4km)-노성천교(7.5km)-노성천배수지(10km)-논산천입구(12km)-계백교(14km)-탑정저수지(19.5km)-생태수변공원(22.5km)-계백장군묘소옆(24km)-청동대형마트(26km)-집((27.5km, 보정하면 28km)집으로 골인하니 걸린시간은 3시간 01분 47초 였습니다. 달리는 중간 4~5km에 한번씩 물먹고, 사진을 5번정도 찍었는데 전체 20분 걸렸다고 하면 순전히 달린 시간은 약 2시간 40분정도였을 것 같습니다. 결과적으로 연습속도나 대회속도나 같다고 보면 그간 잘 연습한 것 같았고, 올해 처음이자 마지막으로 출전하는 12월 16일 대전마라톤대회에서 완주할 것 같고 아마 걸릴시간은 4시간 40분전후가 되지 않을까 생각됩니다.  

마라톤연습코스

출발전

출발

노성천 배수지(10km)

탑정호수에서 논산방향

탑정호수뚝방(19.5km)

탑정호수에서 앞으로 달려야하는 목교(수변생태공원까지 약 3km)

탑정호수 준공석탑

생태수변공원(22.5km)

계백장군묘소옆(24km)

준비물

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