나의 9월 운동량은 총 126.15km이다

나의 9월 운동량은 총 126.15km이다


나의 9월 운동량은 
   등산거리는 9회 64.75km, 산보,조깅은 11회 55.9km, 마라톤거리는 1회 5.5km이며, 총 126.15km이다.

상세사항은
     1. 등산거리 : 10km(백덕산)+5.2km(감악산)+8.2km(노인봉)+7.75km(가리왕산)+7km(천마산)+8.8km(화악산)+ 7km(유명산)+6.4km(백운산)+4.4km(운악산)=64.75km 

     2. 산보,조깅거리(동네 주변 근린공원) : 4.2km+5.5km+5.2km+5km+2km+6km+6.7km+5.5km+5km+5.7km+5.1km=55.9km

     3. 마라톤거리 : 5.5km(우이천변)

     4. 9월 30일중  21일간  44~45회씩 팔굽혀펴기, 배드민턴, 턱걸이(6번이 최고)를 실시하였다.

     * 아내도 14번 정도 매번 4km 이상 조깅 또는 산보한 것 같다.

 

운악산 코끼리바위

운악산 정상