나의 11월 운동량은 총 16회 84km이다

나의 11월 운동량은 총 16회 84km이다


나의 11월 운동량은 
   등산거리는 7회 41.5km, 산보,조깅은 9회 42.5km, 마라톤거리는 0회이며, 총 16회 84km이다.

상세사항은
   1. 등산거리 : 7km(마니산 및 전등사)+8.2km(치악산)+5km(홍도깃대봉)+9km(덕유산)+12.3km(아차산-용마산-망우산)= 41.5km
   2. 산보,조깅거리(동네 주변 근린공원) : 1.6km(논산탐정호 출렁다리 관광)+8km(우이천변)+2km(원주소금)+4.5km(영축산)+5km(영축산)+4.5km(영축산)+7km(북서울꿈의숲)+5.4km(영축산)+4.5km(북서울꿈의숲)=42.5km
   3. 마라톤거리 : 0
   4. 11월 30일중 1일간 1회 팔굽혀펴기, 턱걸이(1회 2번)를 실시하였다.

   * 아내도 10번 정도 매번 4km 이상 조깅 또는 산보한 것 같다.

 

아차산

서울시내

우이천