9월에는 일이 많아서 운동을 얼마 못했기 때문에 대신 10월에는 운동량을 많이 늘렸습니다.
나의 10월 운동량은
등산,여행은 10회 71km, 산책, 조깅은 6회 55km, 당구장 거리는 21회 58.8km이고, 바둑은 2회 두었다.
상세사항은
1. 등산 및 여행거리 : 7km(북서울 꿈의숲 및 둘레길)+7.8km(월곡산 및 둘레길)+7.4km(초안산 및 둘레길)+7.6km(북서울 꿈의숲 오패산)+7.9km(월곡산 및 둘레길)+2km(파주 오산리 크리스찬 메모리얼)+9.4km(천장산 및 둘레길)+2km(고향포천 선산)+11.7km(56년 브랄친구 공전)+8.2km(초안산 및 둘레길)=71km
2. 산보,조깅거리(동네주변 근린공원) : 7.3km(우이천-중랑천 돌징검다리)+8.7km(우이천 벼루말교-중랑천합류점)+11km(우이천-덕성여대)+7.8km(신이문역-중랑천 이화교)+8.6km(영축산-광운대역)+11.6km(우이천 덕수교)=55km
3. 집에서 번동 당구장까지 거리가 1.4km되는데 왕복 2.8km, 10월에는 21일을 갔다 와서 21*2.8=58.8km
4. 10월 31일중 27일동안 팔굽혀펴기 15회씩을 실시하였다.
'여생계획 및 농장운영' 카테고리의 다른 글
| 11월 운동량은 총 36회, 181.8km이다 (1) | 2023.11.30 |
|---|---|
| 2023년 11월 매일 한 일 (0) | 2023.11.01 |
| 노화를 늦추는 방법 (0) | 2023.10.21 |
| 파주 오산리 크리스찬 메모리얼에 다녀오다 (2) | 2023.10.19 |
| 오늘(10월 2일)이 노인의 날입니다 (2) | 2023.10.02 |
