11월에는 날씨가 좋아 운동을 일짜에 맞추어 비교적 잘 한 것 같습니다.
나의 11월 운동량은
등산,여행은 11회 85.2km, 산책, 조깅은 6회 46.2km, 당구장 거리는 18회 50.4km이고, 바둑은 1회 두었다.
상세사항은
1. 등산 및 여행거리 : 7.5km(북서울 꿈의숲의 둘레길 및 오패산)+8km(56년 돌담회 브랄친구 올림픽공원)+3.4km(아내친구와 함께 의릉)+8.4km(초안산 및 둘레길)+7.1km(북서울꿈의숲 둘레길 및 오패산)+7.6km(월곡산 및 둘레길)+2km(3대 올림픽축구경기)+7.6km(천장산(산림과학관옆-돌뫼어린이공원))+9.9km(초안산 외부둘레길)+8.8km(북서울 꿈의숲 및 오패산 둘레 외곽도로)+7.3m(북서울 꿈의숲의 둘레길)=85.2km
2. 산보,조깅거리(동네주변 근린공원) : 7.3km(월곡산 주변 큰길)+6.4km(우산쓰고 우이천 주변)+7.6km(영축산 넘어 월계동성당)+8.3km(우이천-중랑천 이화교)+7.9km(영축산 및 둘레길)+8.7km(우이천 우이교)=46.2km
3. 집에서 번동 당구장까지 거리가 1.4km되는데 왕복 2.8km, 11월에는 18일을 갔다 와서 18*2.8=50.4km
4. 11월 30일중 25일동안 팔굽혀펴기 15회씩을 실시하였다.
북서울 꿈의숲의 월영지 및 오패산
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