2025년 11월 운동량은 총 38회, 174.82km 이다

2025년 11월 운동량은 총 38회, 174.82km 이다

나의  11월 운동량은
   등산, 여행은 7회 56.69km, 산책, 조깅은 11회 62.13km, 당구장 거리는 20회 56.00km 했습니다. 

상세사항은
   1. 등산 및 여행거리 : 8.28km(초안산 및 능선 둘레길)+8.42km(북서울꿈의숲)+8.63km(월곡산 및 오동공원)+8.18km(영축산 및 둘레길)+8.00km(초안산 및 둘레길)+7.09km(북서울 꿈의숲)+8.09km(송중초교-월곡산) =56.69km

   2. 산보, 조깅거리(동네주변 근린공원) : 9.67km(집에서 창동 당구클럽)+10.16km(우이천 쌍문교)+5.10km(돌담회)+9.13km(우이천-중량천 이화교)+6.22km(저녁들고 동네 주변)+3.72km(장충단공원)+2.12km(아내가 척추 꼬리뼈)+1.5km(내일 시제준비)+0.86km(조상님 시제)+13.06km(우이천 덕수교)+0.59km(고향 영중 초딩 동창회)=62.13km
 
  3. 집에서 당구클럽까지 거리가 번동 1.4km되는데 왕복 2.8km로 환산, 11월에는 20번을 갔다 와서 20*2.8=56.00km 
  
  4. 11월 30일 중 25일 동안 손완력기를 매일 양손 150회를 실시하였습니다.

 

 

북서울 꿈의숲 월영지