2025년 12월 운동량은 총 41회, 186.99km 이다

2025년 12월 운동량은 총 41회, 186.99km 이다


나의  12월 운동량은
   등산, 여행은 8회 64.91km, 산책, 조깅은 11회 60.48km, 당구장 거리는 22회 61.60km 했습니다. 

상세사항은
   1. 등산 및 여행거리 : 8.28km(영축산 전망대 및 둘레길 )+7.93km(초안산 및 둘레길)+8.94km(청과물시장-천장산 및 둘레길)+6.63km(북서울 꿈의숲 및 둘레길 )+8.14km(월곡산 및 둘레길 )+8.17km(영축산 전망대 및 둘레길 )+8.43km(초안산 및 둘레길)+8.39km(북서울 꿈의숲 및 둘레길 )=64.91km

   2. 산보, 조깅거리(동네주변 근린공원) : 5.88km(공전 삼총사가 도봉산역)+9.43km(우이천 벼루말교)+6.07km(시내 야경)+1.00km(결혼 48주년 기념)+10.52km(우이천 쌍문 417교)+1.50km(아내 정기검진)+2.11km(이마트)+1.00km(동네 음식점)+2.43km(장손자 16세 생일)+9.37km(중랑천둑 이문쌍용)+11.17km(북한산둘레길-우이역-우이천)=60.48km
 
  3. 집에서 당구클럽까지 거리가 번동 1.4km되는데 왕복 2.8km로 환산, 12월에는 22번을 갔다 와서 22*2.8=61.60km 
 
  4. 12월 31일 중 12일 동안 손완력기를 매일 양손 150회를 실시하였습니다.(고장-수리)

 

북서울 꿈의숲 서부전망대에서 찍은 북한산 및 칼바위봉