2026년 1월 운동량은 총 37회, 174.44km 이다

2026년 1월 운동량은 총 37회, 174.44km 이다

나의  1월 운동량은
   등산, 여행은 10회 81.25km, 산책, 조깅은 11회 48.39km, 당구장 거리는 16회 44.80km 했습니다. 

상세사항은
   1. 등산 및 여행거리 : 8.61km(월곡산 및 오동공원 둘레길)+7.18km(영축산 전망대 및 둘레길)+7.14km(초안산 및 둘레길)+7.50km(북서울 꿈의숲 둘레길)+9.20km(월곡산 월곡정)+8.75km(눈덮인 영축산)+7.20km(초안산 및 둘레길)
+8.48km(북서울 꿈의숲 둘레길)+8.86km(월곡산 둘레길)+8.33km(천장산 및 둘레길)=81.25km

   2. 산보, 조깅거리(동네주변 근린공원) : 7.74km(구경춘선철교숲길)+8.77km(우이천 쌍문교)+2.35km(동네 **음식점)+8.13km(중량천 돌징검다리)+6.30km(우이천 우이 2교)+3.5km(장손자 중3 졸업식)+1.30km(아내 정기검진)+2.52km(## 은행 볼 일)+1.25km(아내 정기검진)+5.07km(의정부역 근처 친구모임)+1.46km(크리스찬 메모리얼 파크)=48.39km
 
  3. 집에서 당구클럽까지 거리가 번동 1.4km되는데 왕복 2.8km로 환산, 1월에는 16번을 갔다 와서 16*2.8=44.80km 
 
  4. 1월 31일 중 26일 동안 손완력기를 매일 양손 130회(중간에 수정)를 실시하였습니다.

 

 

 조선시대 혼인행차광경 우이천 수중놀이(작년 12월 13일 촬영)