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스포츠 및 건강

건강하게 살려면 10가지를 꼭 지켜라

건강하게 살려면 10가지를 꼭 지켜라(健康 十 訓)

 

 

 

 

 

01. 소육 다채(小肉 多菜) : 고기보다 채식을 많이 먹자.

02. 소주 다과(小酒 多果) : 술은 적게 마시고 과일을 많이 먹자.

03. 소거 다보(小車 多步) : 차를 적게 타고 많이 걷자. 

04. 소욕 다시(小慾 多施) : 욕심을 버리고 덕을 베풀자.

 

05. 소의 다욕(小衣 多浴) : 옷은 얇게 입고 목욕은 자주하자.

06. 소번 다민(小煩 多憫) : 번민은 피하고 잠은 충분히 자자. 

07. 소언 다행(小言 多行) : 말은 적게 하고 행동으로 실천하자.

 

08. 소염 다초(小鹽 多酢) : 짠 것은 피하고 식초를 많이 먹자.

09. 소식 다작(小食 多嚼) : 과식은 피하고 오래 씹어서 먹자.

10. 소분 다소(小憤 多笑) : 흥분을 피하고 많이 웃자.