혈액을 맑게 하는 방법

혈액을 맑게 하는 방법
   혈액이 맑지 않으면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 중증질환 위험이 커지게 된다.

1. 반신욕을 하자.
   38도 정도의 물에 배꼽 아랫부분만 담그는 반신욕이 효과가 좋다.

2. 물을 충분히 마시자.

   하루에 2L 정도 마시는데 잘 때도 마시고, 잠에서 일어나서도 미지근한 물 한 컵을 마시자.

3. 하루 30~40분 정도의 숨이 찰 정도의 속도로 걸으면 된다.
   걷기운동이 혈압을 낮추는 아주 좋은 운동이다.

4. 채소나 등푸른 생선, 굴, 귤, 당귀차가 좋다.
   꽁치, 고등어, 참치 등이 몸에 좋다.

     (이해나 헬스조선 기자님 글 참조)