늙지 않는 10가지 방법

1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

2. 열을 가해서 만든 음식은 삼가하는 것이 좋다.

3. 물을 매일 2L 정도 마신다.

4. 1주에 5일이상, 1일 30분 정도 걷는다.
   
5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다.
   
7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
   
8. 많은 사람과 대화한다.
   
9. 적당한 취미생활을 한다.
   

10. 육식보다 채소를 많이 먹는다.