2024년 1월 운동량은 총 36회, 164.3km이다

2024년 1월 운동량은 총 36회, 164.3km이다

1월에는 날씨도 추웠고 아내가 병원에 입원해서 운동을 많이 못한 것 같습니다. 

나의 1월 운동량은
   등산,여행은 7회 54.3km, 산책, 조깅은 6회 44.0km, 당구장 거리는 22회 66.0km이고, 바둑은 1회 두었습니다. 

상세사항은
   1. 등산 및 여행거리 : 8.3km(북서울 꿈의숲 둘레길 및 오패산)+8.2km(월곡산 및 둘레길)+8.4km(돌담회 올림픽공원)+7.6km(초안산 및 둘레길)+7.3km(북서울 꿈의숲의 오패산 및 둘레길)+7.3km(월곡산 및 둘레길)+7.2km(초안산 및 둘레길)=54.3km

   2. 산보,조깅거리(동네주변 근린공원) : 8km(우이천 벼루말교-이화교-신이문역)+5.9km(은행과 우체국)+8.2km(영축산 및 둘레길)+7.2km(우이천 번창교)+7.2km(신이문역-중랑천이화교-우이천 벼루말교)+7.5km(월계2교 사거리-SK아파트)=44.0km
   
   3. 집에서 당구장까지 거리가 1.5km되는데 왕복 3km, 1월에는 22일을 갔다 와서 22*3=66.0km  

   4. 바둑은 인터넷으로 1번 대국하였다.

   5. 1월 31일중 20일 동안 팔굽혀펴기 15회씩을 실시하였다.