나의 7월 운동량은
등산, 여행은 6회 51.66km, 산책, 조깅은 13회 66.82km, 당구장 거리는 19회 53.20km 했습니다.
상세사항은
1. 등산 및 여행거리 : 7.99km(북서울 꿈의숲)+6.99km(월곡산 및 오동공원)+7.27km(초안산 및 둘레길)+9.20km(북서울 꿈의숲 및 둘레길)+10.19km(월곡산 및 오동공원)+10.02km(천장산 및 청량공원)=51.66km
2. 산보, 조깅거리(동네주변 근린공원) : 2.06km(이든 피부과)+11.79km(군자역)+7.12km(영축산)+3.19km(죽마고우 삼총사)+6.34km(아내와함께 동네길)+6.10km(동네 아파트)+4.10km(태릉 우이천)+3.38km(아내정기검진)+2.50km(태릉 @@ 당구클럽, 우이천)+1.52km(아내 정기검진)+7.87km(중랑천 이화교)+3.05km(노원역근처 노원문고)+7.84km(영축산 넘어 광운대 등산로)=66.82km
3. 집에서 당구장까지 거리가 번동+태릉+장위를 묶어 1.4km되는데 왕복 2.8km로 환산, 7월에는 19번을 갔다 와서 19*2.8=53.20km
4. 7월 31일 중 27일 동안 손완력기를 매일 양손 150회를 실시하였습니다.
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