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스포츠 및 건강

시니어 근력운동(아령표준교본)

오늘부터 근력운동으로 아침에 아령을 이용해서 운동하려고 한다.

나는 아령은 5kg으로 종목당 20회 반복하고, 일주일에 5회실시한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

글쓴이 : 조용구 원글보기