아침에 일어나면서 보약만큼 좋은 건강체크 5가지

1. 누워있는 체로 양손, 양다리 기지개를 길게 뻗자.

   --> 근육을 깨우고 혈액순환이 잘 되도록 하기 위해서

2. 물 한 모금으로 입가심하자. 

   --> 입안에 밤새 쌓여있었던 세균 제거를 위해서 

3. 미지근한 물 한 잔 정도 마시자.   
   --> 하루 1.5리터 중에 아침에 신진대사가 잘 되도록 하기 위해서

4. 아침식사를 꼭 하자.  
   --> 간단하게 씹어 먹어야 힘이 난다.

5. 몸무게를 재자
  --> 해독배출기능이 잘 적용하고 있는지를 체크하기 위해서 
   
정라레 한의사 말씀 참고