본문 바로가기

전체 글

 (8224)
어제에 이어서 오늘새벽 4시 반경부터 대장약물을 조제하고 먹다 새벽 4시경에 일찍 일어나는 바람에 30분 당겨 4시 반경부터 규정대로 대장약물 500cc을 조제하고 먹기 시작하였습니다. 5시 반에 가스제거제까지  전부 복용하였습니다. 정상적으로 모든 것을 맞히고 7시 20분경에 아내와 함께 건강검진을 받기 위해서 시내마을버스를 타고 용두동 검진센터로 출발하였습니다.
내일 건강검진하기전 오늘 저녁부터 대장약물을 조제하고 먹기 시작하다 내일 아침 8시경에 서울 동대문구 용두동에 있는 한국 건강검진센터에 가서 건강점진 및 대장검사를 받는데 하루 전인 오늘 저녁 7시부터 며칠 전에 센터에 가서 타온 대장약물을 조제하고 규정대로 먹기 시작하였습니다. 오후 9시 40분 현재 오늘 먹는 약물 1500cc을 다 먹고  대변은 한번 봤습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 3시간 15분 동안 당구연습을 하다 낮 11시 50분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 3쿠션 당구시스템, 2) 코너도 못치면서, 3) 3쿠션 초구 치는 방법, 등등 당구기술을 3시간 15분 동안 당구연습을 하였더니 90% 정도 기술습득한 것 같습니다.
영축산 및 주변 둘레길을 조깅하다.(7.86km) 아침날씨가 뿌였지만 바람도 낮 기온이 13도까지 올라간다고 해서 아침부터 보근합니다. 서울로 이사온지 4년되었지만  영축산 및 주변 둘레길을 수없이 조깅해서 오늘은 색다르게 영축산 주변을 넓게 돌아올 때는 영축산정상을 넘어 집으로 오려고 합니다.    조깅코스 : 월계2교(8시 17분 출발)-인덕대학 삼거리-지하철 1호선 지하보차로-녹천중학교옆 폐쇄된 철교-중량천변-한천교-미성미륭삼호아파트-광윤대역 육교-광윤대역-월계동 성당-영축산 동부등산데크길 출입구- 영축산정상 및 전망대-서부등산로 출입구-우이천 벼루말교-래미안 사거리-우리 아파트(9시 43분 도착)    조깅거리 : 7.86km,   조깅시간 : 1시간 26분,   조깅걸음 : 10,100 보  지하철 1호선 지하보차로 녹천중학교옆 폐쇄된 경춘선..
번동 ## 당구클럽에서 당구 2게임에 2승하다 번동 ## 당구클럽에서 당구기술에 대한 당구연습을 1시간 동안 한 후에 박사장님(핸디 20점)과 당구 2게임을 했는데 모두 이겼습니다. 오늘 두 게임 다 비교적 잘 쳐서 첫 게임은 21점 : 13점였고 에버가 0.44이 나왔고, 둘째 게임은 21점 : 11점으로 에버도 0.41가 나와서 잘 치긴 잘 쳤는데 시간이 좀 많이 갔습니다. 요근래 10연승하고 있습니다. 실력이 조금 늘은 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 동안 당구연습을 하다 낮 11시 40분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 시스템 다 외우지 말고 평행이동법을 활용, 2) 3쿠션 당신만 모르는 초구 잘치는 방법, 등등 당구기술을 1시간 동안 당구연습을 하였더니 85% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에서 당구 2게임에 2승하다 번동 ## 당구클럽에서 당구기술을 1시간 반동안 당구연습한 후에 고향후배님(핸디 20점)하고 당구 2게임에 했는데 2승 하였습니다. 첫 게임은 내가 준수하게 잘 쳐서 21점 : 15점으로 이겼고 에버도 0.41이 나왔고, 둘째 게임은 내가 처음에는 잘 치다가 마무리에 가서 잘 치지 못하다가 에버 다 까먹고 21점 : 11점으로 이겼는데 에버가 0.34로 내용적으로 못 친 게임였습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습을 하다 낮 12시 5분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 당구의 좋은 자세와 스트로크 연습방법, 2) 뒤돌리기 이거만 알고 이해하면 28점, 3) 플러스 투 시스템으로 비껴치기 짧게 정복하기, 등등 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습을 하였더니 85% 정도 당구기술을 습득한 것 같습니다.

티스토리툴바