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청량공원 둘레길 및 천장산을 등산하다.(6.90km) 아침에 날씨는 푹한데 미세먼지가 나빠서 마스크 하고  8시 13분경에 아파트를 출발하여 장곡사거리-국민은행사거리-월곡중학교 사거리-교수아파트를 지나 청량공원 등산 둘레길 출입구로 들어가서 데크계단길-천장산 정상(140m)-전망대-데크계단길-돌뫼어린이 공원-석관우체국-장위전통시장-장위언덕 도로공사현장-엘지아파트 정문을 지나 9시 30분경에 우리아파트 서문으로 들어왔습니다.     등산거리 : 6.90km,   등산시간 : 1시간 17분,   등산걸음 : 8,794보  월곡중학교 사거리청량근린공원 등산로 둘레길 출입구천장산 산책로 안내산책로 데크계단길들어갈 수 없는 천장산 정상 울타리밖에서 찰깍경희대학 및 기술원 가는 언덕길둘레길 안내전망대저멀리 아파트뒤에 북서울 꿈의숲이돌뫼어린이공원장위전통시장언덕도로공사현..
당구 동영상(일출일몰 시스템의 이해)을 연구하다 오전 4시 15분경에 당구 동영상(일출일몰 시스템의 이해)을 연구하였는데 90% 정도 소화한 것 같습니다. 시간 있을 때 당구클럽에 가서 연습할 예정입니다.(야매당구쫑프로 인터넷 멤버십 9개월째 정식회원)             1) 쫑프로 레슨4. 일출일몰 시스템의 이해(비껴치기, 더블쿠션) 야매당구쫑프로          요점 : 공 2~3개 정도의 간결한 스트록
아내와 함께 건강검진센터에 가서 검진결과상담하다 아침 8시 30분경에 아내와 함께 시내버스를 타고 서울 용두동에 있는 건강검진센터에 가는 도중에 버스안에서 아내가 갑자기 몸이 안 좋다고 해서 청량리 청과물시장 삼거리에서 내려 근처에 있는 ***비뇨기과의원에 들려 진찰받고 처방을 받아 2층 약국에서 약을 구매하였습니다. 걸어서 0.8km떨어져 있는 건강검진센터에 가서 아내와함께 담당의사 선생님과 검진결과 종합적으로 신체나이는 63세 정도로 건강한 상태인데 위, 대장, 간 건강상태가 좋지가 않아 처방약 우루사를 1개월간 먹어보고 4월 16일 채혈검사를 해 보자고 해서 예약한 후에 집에 있는 약을 먹기로 하였습니다.(4.57km)
당구 동영상(옆돌리기 볼 시스템의 이해)을 복습하다 오전 7시 15분경에 당구 동영상(옆돌리기 볼 시스템의 이해)을 연구하였는데 90% 정도 소화한 것 같습니다. 시간 있을 때 당구클럽에 가서 연습할 예정입니다.(야매당구쫑프로 인터넷 멤버십 9개월째 정식회원)             3) 쫑프로 레슨3. 옆돌리기 볼 시스템의 이해 야매당구쫑프로           요점 :  공 2~3개 정도의 부드러운 스트록
당구 동영상(하프시스템을 이용한 옆돌리기)을 연구하다 오전 5시 10분경에 당구 동영상(하프시스템을 이용한 옆돌리기)을 연구하였는데 90% 정도 소화한 것 같습니다. 시간 있을 때 당구클럽에 가서 연습할 예정입니다.(야매당구쫑프로 인터넷 멤버십 9개월째 정식회원)              2) 쫑프로 레슨2. 하프시스템을 이용한 옆돌리기 야매당구쫑프로           요점 :
당구 동영상(30점으로 만들어 준 4가지 스킬)을 복습하다 오전 4시 30분경에 당구 동영상(30점으로 만들어준 4가지 스킬)을 연구하였는데 90% 정도 소화한 것 같습니다. 시간 있을 때 당구클럽에 가서 연습할 예정입니다.(야매당구쫑프로 인터넷 멤버십 9개월째 정식회원)              1) 나를 30점으로 만들어준 단 4가지 스킬 야매당구쫑프로           요점 : 1. 앞돌리기 기준  2. 좁은 옆돌리기 기준  3. 비껴치기성 세워치기  4. 짱꼴라(비껴치기) 1. 앞돌리기 기준 2. 좁은 옆돌리기 기준3. 비껴치기성 세워치기 4. 짱꼴라(비껴치기)
'2024-2025시즌 프로당구 PBA 골든큐 어워즈' 개최 프로당구협회(PBA)는 19일 오후 4시 반경에 서울 광진구 그랜드 워커힐호텔 비스타홀에서 '2024-2025시즌 프로당구 PBA 골든큐 어워즈'를 개최하여 지난 1년간 우수한 기량을 뽐낸 프로당구선수들을 각 부문마다 선정하여 시상하였습니다. 상을 받은 선수들은 아래와 같습니다.    팀리그 대상 : SK렌터카    선수대상 : 강동궁(남), 김가영(여)     상금왕 : 마르티네스(남), 김가영(여)    베스트 에버리지상 : 세미 사이그너    영스타 상 : 김영원(남), 권발해(여)    베스트 단식상 : 강민구(남), 스롱 피아비(여)    베스트 혼복(혼합복식)상 : 무라트 나지 초클루(남), 사카이 아야코(여)    베스트 복식상 : 에디 레펀스, 응오딘나이(남),  백민주, 임정숙(여)   ..
오동공원 둘레길 및 월곡산을 등산하다.(7.56km) 아침기온이 영하 2도로 좀 쌀쌀한 것 같습니다. 아마 오늘이 겨울 마지막 추위인 것 같습니다. 아침 7시 44분경에 아파트를 출발하여 북서울  꿈의숲 동문 삼거리- 마을버스 성북 13번 종점-장위고개를 지나 월곡청소년센터옆 오동공원 출입구로 들어가서 오동숲속 도서관-지압쉼터정자-데크길-월곡산 정상 및 월곡정-철쭉공원-오리바위-월곡초교옆 등산출입구-장위동성당-새부산약국 사거리-장위제일교회를 지나 9시 14분경에 우리 아파트로 들어왔습니다.    등산거리 : 7.56km,   등산시간 : 1시간 30분,   등산걸음 :  9,863보 장위고개월곡 청소년 센터오동숲속도서관정상에서 남산타워를 바라보면서월곡정오리바위월곡초교옆 등산로 출입구오동공원 입구장위동 성당성당에 핀 산수유

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