새벽에 우이천변 마라톤코스를 도상에서 설정한 후 아침을 먹고 7시 12분경에 아파트 1층으로 내려가서 아파트 옆 큰길보도에서 우이천변입구까지 0.8km를 조깅하였다. 우이천변입구에서 상류 쪽 우이천 3교까지 2.5km를 천천히 마라톤으로 달려갔다. 그 지점에서 하천을 건너 유턴해서 우이천변 입구까지 마라톤으로 달려와서 아파트옆 큰길보도로 조깅해서 아파트로 들어왔다. 오늘 운동한 거리는 6.6km(조깅거리 1.6km, 마라톤거리 5km), 소요시간은 58분 걸렸다.
아파트 1층 화단
아파트옆 큰길 사거리
우이천변입구 좌측변길위가 상류
우이천변 좌측길 상류
우이천 3교밑이 6.6km 지점
우이천 3교 건너편
우이천 3교 바로 밑에 건너는 돌징검다리
우이천 건너편 하향 조깅 및 자전거길
우이천변 입구로 건너는 타원형철다리
우이천변 입구에서 도로로 올라가는 옆길
아파트옆 사거리
오늘 조깅과 마라톤한 코스 총 6.6km
'스포츠 및 건강' 카테고리의 다른 글
| 고지혈증을 간단하게 치료해 보자 (0) | 2021.08.26 |
|---|---|
| 돌곶이역옆에 있는 ****비뇨기과의원에 다녀오다 (0) | 2021.08.23 |
| 나의 마라톤 훈련코스를 우선 정하다 (0) | 2021.08.23 |
| 노년을 즐겁게 사는 방법 (0) | 2021.08.21 |
| 장위동에 있는 **이비인후과에 다녀오다 (0) | 2021.08.21 |
