우이천변 5.5km를 마라톤과 조깅을 하다

   아침식사를 한 후 운동복을 입고 아파트 1층으로 내려가 스트렛칭을 한 후에 천천히 달리기를 시작하여 우이천변으로 내려가서 우이천변 상류 우측 조깅길로 달리기 하다가 1.5km 지점에서 다리가 조금 아프기 시작했는데 그냥 뛰어서 징검다리를 건너 2.1km 유턴지점 긴 의자에 앉아 3분간 다리를 주무르고 난 다음에 올라왔던 우이천변 하류 우측 1.8km 지점에서 걸어가다가 다시 뛰어 래미안 사거리를 지나 우리 아파트 100m 전 계단까지 뛰어와서 100m를 걸어왔다. 총 5.5km 중에서 0.5km 조깅하고 5km를 마라톤 하였다.

 

아파트내

우이천하상으로 내려가는 길

우이천변 상류 조깅길 2.1km 유턴지점

우이천변 하류 조깅길