식사 후에 바로 하지 말아야 할 사항 7가지

식사 후에 바로 하지 말아야 할 사항 7가지

 

 

1. 과일을 먹지 말자.

  식사 후에 바로 과일을 먹으면 배에 가스가 차므로 식사 후 1시간 후 또는 식전 1시간에 먹는 것이 좋다.

 

2. 커피 또는 차를 마시지 말자.

   차잎에 있는 높은 함량의 산은 단백질을 딱딱하게 만들어 소화를 방해한다.

3. 담배를 피우지 말자.

   식사 후에 바로 피우는 담배 1개비는 담배 10개를 피우는 것 같이 아주 나쁘다.

 

4. 허리띠를 풀지 말자

   바로 허리띠를 풀면 내장이 꼬이거나 막히는 경우가 있다.

 

5. 바로 걷지 말자

   식사 후에 바로 걷게 되면 소화기관이 섭취한 영양을 제대로 흡수하지 못한다.

6. 목욕을 하지 말자.

   식사 후에 목욕을 하면 손, 다리와 몸의 혈액순환을 원활하게 해서 위장 주변의 혈액을 감소시켜 소화를 어렵게 할 수 있다.

 

7.  바로 잠자지 말자.

    먹는 음식이 제대로 소화되지 못하여 내장에 가스가 차서 염증을 일으킬 수 있다.