이런 습관은 건강에 좋아요

이런 습관은 건강에 좋아요

 

 

 

 

 

1) 커피를 하루 3잔 이하로 마시면 당뇨병, 파킨슨병, 치매에 걸릴 가능성이 낮고, 뇌졸중과 부정맥, 몇 가지 암의 발생율도 낮다고 합니다.

 

2) 맥주를 하루에 한 병 정도의 일반 맥주나 흑맥주를 마시면 심장을 보호하고 면역력을 증강시키며 뼈를 좋은 상태로 유지하는데 도움이 되고, 심장질환 발생 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

 

3) 일주일에 5일간 운동을 하되, 3~4일 정도 운동을 해도 탄탄한 몸매를 유지되는데, 운동을 쉴때는 스트레칭이나 가볍게 걷기, 요가 등을 하는 것이 좋다.

 

4) 일찍 자고 아침 7시 전에 일어나는 것이 좋지만, 가끔 늦잠을 자는 것도 기억력과 학습 능력, 기억 조직을 향상시켜 주기도 한다.

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5) 초콜릿을 즐기면 체중을 줄이고 혈전을 막고 암을 예방하는데 도움이 된다.