뽕나무 열매(오디)의 효능 9가지

뽕나무 열매(오디)의 효능 9가지

1. 노화예방
   오디는 항산화 성분이 있어서 노화예방에 효능이 있다. 

2. 혈관강화
   오디는 안토시아닌 성분 함유량이 풍부하기 때문에 혈관이 강화되는 효과를 얻을 수 있다.
 
3. 혈압유지 및 고지혈증 개선
   오디는 GABA 성분과 루틴성분이 있어 혈관내 나쁜 콜레스테롤을 녹여서 배출해 주기때문에 고혈압을 낮추기도 하고, 동맹경화도 예방해주고, 혈압을 유지시켜주는 효능이 있다.  

4. 관절염 개선
   오디는 칼슘, 철분, 칼륨 성분이 있어서 뼈 건강 유지에 도움을 주며, 뛰어난 조혈작용을 하여 관절 부위를 강화시켜주는 효능이 있다.

5. 정력강화
   오디는 뽕나무의 열매이므로 예로부터 자양강장에 특효약으로 알려져 있고, 생 오디즙을 꾸준하게 섭취하면 성욕감퇴나 무기력증 등을 개선하는 효과를 얻을 수 있다.
 
6. 갱년기 증상 완화
   오디는 라스베라트롤과 C3G 성분이 풍부하므로로 신체 활성산소가 억제되기때문에 갱년기 증상을 완화시켜 준다.
 
7. 숙취해소

   안토시아닌 성분이 풍부하여 활성산소 제거에 효과가 있어 신체기능을 회복시켜주고 숙취해소에도 도움을 준다.

8. 당뇨병 개선
   오디는 항당뇨작용을 하기 때문에 혈당수치를 신체 밸런스에 맞게 유지해 주는 역활을 해준다.
 
9. 피부미용
   오디에는 풍부한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 피부가 맑아지고 잡티가 제거되어 피부미용에 좋은 효능을 얻을 수 있다.
 

* 오디의 부작용
  소화력이 약한 분들에게는 설사, 소화불량을 유발할 수 있거나 알레르기를 일으킬 수 있다. 


* 오디를 먹는 방법
  오디를 깨끗한 물에 씻어서 먹던가 아니면 오디를 갈아 우유를 같이 넣고 먹으면 좋다.