이런 방법으로 노화를 늦출 수 있다

1. 식사를 적게 먹는다.
   식사를 저염식과 채식 위주로 적게 먹으면 심장병과 당뇨, 뇌졸중, 암을 억제하고 장수와 활력 증진에도 많은 도움을 줍니다.

2. 2주에 한끼 식사를 안 한다.
   가끔 단식을 하면 체지방이 줄어들고 혈압도 내려간다.

3. 동물성 육식과 가공육은 되도록 줄인다.

   동물성 육식과 가공육을 많이 먹으면 심혈관질환, 췌장암, 전립선암, 결장직장암을 유발하고 노화가 빠르게 진행한다.

4. 7000 보 이상 걷기운동을 한다.
   일주일에 5일 이상 30분씩 걷기 또는 달리기를 하면 젊어진다.

5. 시원한 상태로 잠을 잔다.
   하루에 7시간 정도 시원한 상태로 잠을 자면 건강해진다.