스포츠 및 건강 (2968) 썸네일형 리스트형 벼루말교-월릉교-장미공원-이화교-신이문역-장위사거리로 조깅하다 아침에 미세먼지가 잔득 끼었는데 7시 41분경에 지난번 조깅한 역방향으로 우이천 벼루말교-1호선 굴다리-월릉교-장미공원-이화교-신이문역-장위사거리로 조깅해서 9시 13분경에 우리 아파트로 들어왔습니다. 우이천변에 있는 수양버들가지에 새싹이 파릇하게 한 1cm정도 움터서 봄소식을 알리고 있습니다. 조깅거리 : 8.14km, 조깅시간 : 1시간 32분, 조깅걸음 : 10,287보 우이천 벼루말교 하상출입구장월교수양버들확대한 수양버들석계역근처 현대아파트 입구지하철 1호선 석계역 근처 굴다리아침 출근시간에 차가 밀린 월릉교 다리위서울중랑 장미공원중랑천 돌징검다리 옆 파크골프장이화교지하철 1호선 신이문역가로공원 삼거리석관중학 사거리장위 사거리 번동 ## 당구클럽에서 당구 2게임에 1승 1패하다 번동 ## 당구클럽에서 당구기술을 2시간 동안 당구연습한 후에 60대 고수님(핸디 27점)과 당구 2게임을 했는데 1승 1 패하였습니다. 첫 게임은 고수분이 잘 쳤고 내가 못 쳐서 마무리에 가서 17점 : 27점으로 졌고, 둘째 게임은 처음부터 내가 초구를 3점치면서 계속 잘 쳤고 고수분도 처음에는 못 치다가 중반 넘으면서 잘 치기 시작하여 마무리에 가서 21점 : 22점으로 내가 이겼고 에버도 0.45점이 나왔습니다. 번동 ## 당구클럽에 가서 2시간 동안 당구연습을 하다 낮 11시 50분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 일출일몰 시스템의 이해(비껴치기, 더블쿠션), 2) 옆돌리기 실전 문제풀이, 3) 구멍치기 간단하게 먹는 방법, 4) 회전력을 이해하면 고점자, 등등 당구기술을 2시간 동안 당구연습을 하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다. 아내와 함께 건강검진센터에 가서 검진결과상담하다 아침 8시 30분경에 아내와 함께 시내버스를 타고 서울 용두동에 있는 건강검진센터에 가는 도중에 버스안에서 아내가 갑자기 몸이 안 좋다고 해서 청량리 청과물시장 삼거리에서 내려 근처에 있는 ***비뇨기과의원에 들려 진찰받고 처방을 받아 2층 약국에서 약을 구매하였습니다. 걸어서 0.8km떨어져 있는 건강검진센터에 가서 아내와함께 담당의사 선생님과 검진결과 종합적으로 신체나이는 63세 정도로 건강한 상태인데 위, 대장, 간 건강상태가 좋지가 않아 처방약 우루사를 1개월간 먹어보고 4월 16일 채혈검사를 해 보자고 해서 예약한 후에 집에 있는 약을 먹기로 하였습니다.(4.57km) 번동 ## 당구클럽에서 당구 1게임에 1패하다 번동 ## 당구클럽에서 당구기술을 1시간 반동안 연습한 후에 현장소장님(핸디 25점)과 당구게임을 했는데 초반에는 내가 잘 쳐서 10점 : 1점으로 나갔고 중반까지도 15점 : 14점으로 되었는데 마무리에 가서 내가 너무 못 쳐서 20점 : 25점으로 졌습니다. 당구 치는 데 걸린 시간이 1시간 50분 정도 걸린 것 같습니다. 번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습을 하다 낮 12시 30분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 옆돌리기 일자배치 두께 당점 스트록, 2) 당구 간략화 편법, 3) 옆돌리기 볼시스템, 등등 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습을 하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.. 번동 ## 당구클럽에서 당구 2게임에 1승1패하다 번동 ## 당구클럽에서 1시간 반동안 당구기술을 연습한 후에 고향후배님(핸디 20점)하고 당구 2게임을 했는데두게임 거의 비슷하게 쳐서 첫게임은 21점 : 19점으로 내가 이겼고 둘째 게임은 20점 : 20점으로 내가 져서 종합 2게임에 1승1패하였습니다. 두째게임에 내가 5점 하이런을 치고도 졌습니다. ^^ 번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습을 하다 낮 11시 50분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 비껴치기 칸수 시스템, 2) 더블쿠션 편하게 치는 시스템, 3) 0.5 조명우 뒤돌려치기, 등등 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다. 이전 1 2 3 4 5 ··· 371 다음
