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스포츠 및 건강

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번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 동안 당구연습을 하다 낮 11시 40분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 시스템 다 외우지 말고 평행이동법을 활용, 2) 3쿠션 당신만 모르는 초구 잘치는 방법, 등등 당구기술을 1시간 동안 당구연습을 하였더니 85% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습을 하다 낮 12시 5분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 당구의 좋은 자세와 스트로크 연습방법, 2) 뒤돌리기 이거만 알고 이해하면 28점, 3) 플러스 투 시스템으로 비껴치기 짧게 정복하기, 등등 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습을 하였더니 85% 정도 당구기술을 습득한 것 같습니다.
우이천-중랑천 돌징검다리 건너 돌아 오다.(6.93km) 오늘 아침날씨는 춥지않고 미세먼지가 보통이라 좀 뿌였지만 바람도 없고해서 7시 40분경에 우리아파트 북동문으로 나가서 우이천 벼루말교 하상출입구로 들어가서 하류 산책로로 조깅해서 장월교-석계역 하상암거박스통로-우이천,중량천합류지점-돌징검다리를 건너 중량서울 자미공원-월릉교-석계역하상복개박스로 해서 우리 아파트 동남문으을 지나 8시 54분경에정원돌오솔길로 들어왔습니다.    조깅거리 : 6.93km,   조깅시간 : 1시간 14분,   조깅걸음 :8,848보 우이천 벼루말교 하상출입구우이천,중량천 합류지점돌징검다리천변 파크골프장중량서울장미공원우리아파트 정원돌 오솔길
번동 ## 당구클럽에서 당구 1게임에 1승하다 번동 ## 당구클럽에서 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습한 후에 박사장님(핸디 20점)과 당구 1게임을 하였는데 초반에는 서로 잘쳐서 7점 : 5점을 쳤고, 중반전에는 좀 소강상태로 14점 : 10점으로 나가다가 마무리에 가서 내가 아주 잘 쳐서 21점 : 12점으로 대파하였고, 에버도 0.46이 나왔습니다. 3일전부터 현재 7연승을 하는 것 같습니다. 그런데 2년여간 한 당구클럽에서 매일 당구연습과 게임을 하던 60대 젊은 친구들 3명이 가정사정상 직장을 다녀야 하기때문에 서울이 아닌 먼 시골로 각자 내려갔다고 하는데 언제 마치고 올라와서 같이 당구를 칠련지 기다려집니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습을 하다 낮 11시 50분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 하이브 앤 하프 시스템에서 내회전 찾는 방법, 2) 파이브 앤 하프 시스템, 3) 긴각에서 시스템없이 쉽고 빠르게 설계, 뱅크샷, 옆돌리기, 뒤돌리기 다 가능, 등등 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습을 하였더니 85% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에서 당구 2게임에 2승하다 번동 ## 당구클럽에서 1시간 반동안 당구기술을 연습한 후에 박사장님(핸디 20점)과 당구 2게임을 했는데 전부 다 이겼습니다. 첫째게임이나 둘째게임 다 비슷하게 쳐서 21점 : 17점 및 21점 : 16점으로 이겼는데 두게임 다 1시간 이상씩 걸렸습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습을 하다 낮 1시경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 하프시스템을 활용한 역회전 안더블 마스터, 2) 파이브 앤 하프시스템 4쿠션 라인, 등등 당구기술을 1시간 반 동안 당구연습을 하였더니 85% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에서 당구 2게임에 2승하다 번동 ## 당구클럽에서 당구기술을 1시간 반동안 당구연습을 한 후에 고향후배님(핸디 20점)과 당구 2게임을 했는데 2승 하였습니다. 첫째, 둘째 거의 비슷하게 내가 조금 잘 쳐서 21점 : 16점 과 21점 : 14점으로 이겼습니다.

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