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스포츠 및 건강

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노인들이 잘 넘어지지 않으려면 노인들이 잘 넘어지지 않으려면 사람이 늙으면 힘이 쇠약해져서 걷다가 잘 넘어지곤 하는데 잘못 넘어지면 골반이 부서져서 병원신세를 져야 되고 그중 약 25%가 반년도 안되어 죽는다고 합니다. 노인이 넘어지는 이유는 다리가 쇠약하고 시력이 감퇴되어 정신이 흐려지거나 걸음걸이가 둔해지기 때문으로 알려져 있지만 얼마 전에 발표된 연구결과는 내이전정(內耳前庭) 기능장애 때문이라고 합니다. 내이전정은 귀 안쪽에 있어 균형을 감지하는 기관으로 균형감지에 이상이 생겨서 잘 넘어질 수 밖에 없다는 것입니다. 미국 60세 이상 노인들 50%가 내이전정 기능장애자라고 하는데 어지러움을 느끼기 때문에 잘 넘어진다"고 말합니다. 잘 넘어지지 않으려면 균형운동을 해야 합니다. 1. 처음에는 무엇이든 한 손으로 잡고, 단단한 마루..
아침에 6km 마라톤 연습을 하다 코로나19가 생긴 이후로 마라톤대회에 한 번도 참가하지 않으니깐 연습도 한 번도 하지 않았는데 서울로 이사오니깐 매일 할 일이 없어서 매일 걷기, 조깅만 하다가 오늘 아침에 오래간만에 6km 마라톤 연습을 해봤는데 옛날 연습할 때와 다름이 없었습니다. 아침식사를 6시경에 하고 세수 등등을 한 후에 6시 35분경에 가득 찬 생활쓰레기봉투를 가지고 아파트 1 층으로 내려가서 쓰레기장에 놓고 마라톤으로 래미안 아파트를 지나 우이천변으로 가서 sk가스충전소로 올라가서 큰 길을 건너 현대아파트 골목길로 가서 교회 뒤 북서울 꿈의 숲길로 들어갔습니다. 동문 방향을 선택하여 숲길로 한참 뛰어갔더니 장월 초등학교가 보이길래 잘못 와서 옆길로 돌아가서 배드민턴 연습장을 가로질러 미술관 윗길로 가서 글라스파밀리온을 돌아 ..
아침에 병원 두군데 들려 진료받다 8시 10분경에 우이천을 조깅한 후 집으로 들어와서 샤워를 하고 외출복으로 갈아입고, 1.3km 떨어져 있는 돌곶이역 주변에 있는 **안과의원에 가서 충혈된 눈을 진찰받고 돌아오는 길목에 있는 **내과에 들려서 목감기 진료를 받았습니다. 의사 선생님이 이사하는데 피곤해서 생긴 병인 것 같다고 하셨습니다. 아파트 사거리에 있는 마트에 들려 부식을 사 왔는데, 아내가 다시 마트에 가서 필요한 부식들을 더 사 와서 국수로 점심을 먹었습니다. 오후 2시경에 kt기사님이 오셔서 TV와 컴퓨터를 연결시켜 주셔서 계속 글을 쓰고 있습니다. 돌곶이역 **안과의원 양쪽이 장위개발단지 **내과의원
코로나19 백신 예약일자때문에 면에 갔는데... 농장 일이 많아서 아직 코로나 19 백신 예약일자를 정하지 못했기 때문에 오늘 아내와 함께 면에 가서 담당관과 상의하였더니 6월 20일까지 백신을 맞으면 되기 때문에 서울로 이사 가서 해당 동사무소에 가서 접수하고 백신을 맞으면 된다는 얘기를 해 주셔서 우리는 이사 가서 맞겠다고 하였다.
대전 *****외과병원에 정기검진하러 가다 오늘이 석 달에 한 번씩 정기검진을 받기 위하여 오전에 대전 둔산동에 있는 *****외과병원에 가서 1시간 기다려 진찰을 받고 약을 사 가지고 집으로 돌아왔다. 의사 선생님이 거의 다 치료된 것 같다고 하셨다.
바둑 아마 기룡전 김정훈 초대 우승 김정훈(29세)은 7일 오후 2시 서울 아마바둑 사랑회 특별대국실에서 벌어진 2021 여명의 검-기룡전 결승 3번기 김정훈은 조성호를 1,2차전에서 모두 불계승으로 꺾고 기룡전 초대 챔피언에 올랐다. 기룡전은 아마바둑인을 위하여 올해 처음으로 만든 초대 타이틀전으로 우승상금 3,000만원, 준우승 상금 1,400만원으로 아마전에서는 최대의 상금이다.
바둑 4단으로 승단하다 작년 9월 7일 3단으로 떨어졌다가 8개월 만인 오늘 다시 4단으로 승단하였다. 3~4년부터 AI가 시작되면서 기력이 점점 떨어져 3단도 지키기 어려웠는데 시간 있을 적마다 조금씩 AI을 연구하니깐 조금씩 실력이 느는 것 같다. 더 연구해서 4단을 계속 유지했으면 좋겠다.
정기검진하러 대전 *****치과의원에 다녀오다 임플란트 한 지 두 달이 경과하여 정기검진하라는 안내문자가 와서 오늘 오후 4시 반에 가려고 했는데 안과치료가 30분밖에 안 걸려서 안과치료를 마치고 대전*****치과병원으로 가서 사정 얘기를 하였더니 지금 진찰받을 수 있다고 해서 임플란트 해 넣은 이와 그밖에 이들을 검진한 후에 치료받고 아내가 있는 홈플러스에 가서 부식을 사 가지고 연산 집으로 돌아왔다.

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