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스포츠 및 건강

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번동 ## 당구클럽에 가서 40분 동안 당구연습하다 낮 12시경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 고점자 뒤돌리기의 비밀. 2) 초구치는 방법. 3) 플러스 투 시스템. 등등 당구기술을 40분 동안 당구연습을 하였더니 80% 정도 당구기술을 습득한 것 같습니다.
영축산 및 둘레길을 조깅하다 새벽에 창문을 열었더니 공기가 좀 시원한 것 같은 느낌이 듭니다. 아마 어제가 입추라 절기가 가을로 접어 들어서 그런 것 같군요. 아내하고 아침 7시 13분경에 아파트를 출발하여 래미안 사거리-영축산 SK아파트 뒷 등산로 데크길 입구로 들어가서 영축산 전망대-광운대역 등산로 출입구까지 갔다가 아내는 광운대역-광운대-우이천 벼루말교로 간다고 하고 나는 그 코스가 너무 짧아서 광운대역 등산로 출입구에서 유턴하여 전망대-인덕대학 삼거리 등산로 출입구로 내려가서 큰길보도로 조깅해서 -우이천 월계 2교-벼루말교를 건너 래미안 사거리를 건너서 8시 40분경에 우리 아파트로 들어오니 아내가 20분 전에 집에 들어왔다고 합니다.    조깅거리 : 7.5km,   조깅시간 : 1시간 27분,   조깅걸음 : 9,641보..
동네 && 당구클럽에서 2게임에 1승 1패하다 동네 && 당구클럽에서 2시간 30분동안 당구연습을 한 후에 50대 고수님(핸디 22점)과 첫게임을 했는데 내가 너무 잘 치고 행운점도 몇개 얻어서 20점 : 13점으로 이겼고 에버도 0.56이 나왔습니다. 둘째게임은 1년전에 두판을 쳐서 1대 1을 기록한 같은 아파트에 사는 70대 고수님(핸디 23점)과 게임을 했는데 고수님이 너무 잘 쳐서 16점 : 23점으로 졌습니다.  따라서 오늘 게임은 1승 1패를 하였습니다.
동네 && 당구클럽에 가서 2시간 30분 동안 당구연습하다 낮 12시 40분경에 동네 지하 && 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 당구 옆돌리기 쉽게 하는 법. 2) 가장 쉬운 세워치기. 등등 당구기술을 2시간 30분 동안 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에서 2게임에 1승 1패하다 번동 ## 당구클럽에서 40분 정도 당구연습을 한 후에 현장소장님(핸디 25점)과 2게임을 했는데 1승 1 패하였습니다. 첫 게임은 내가 너무 잘 쳐서 20점 : 21점으로 이겼고 에버도 0.51을 얻었고 둘째 게임은 내가 초반에 잘 못 쳐서 18점 : 25점으로 졌습니다.  아마 둘만의 성적이 4승:6패인 것 같습니다. 더 열심히 해서 승패를 동율로 끌어 올리겠습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 40분 동안 당구연습하다 낮 12시 10분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) F & H 시스템을 옆돌리기에 제.대.로. 적용하는 방법을 40분 동안 당구연습하였더니 80% 정도 당구기술을 습득한 것 같습니다.
우이천 벼루말교-중랑천 경의 중앙선철교 산책로까지 왕복 조깅하다 시원한 아침날씨에 6시 34분경 아파트를 출발하여 우이천 벼루말교-우이천, 중랑천 합류지점 둑데크계단으로 올라가서 중랑천 도로변 둑에 만들어 놓은 산책로를 경의 중앙선철교 산책로까지 걸어서 갔다가 육교밑으로 내려가서 우이천변 산책로에서 유턴하여 이화교-돌징검다리-우이천,중랑천 합류지점-석계역하상 암거박스통로-장월교-우이천 벼루말교 하상산책로로 올라가서 우리 아파트로 8시 01분경에 들어왔습니다. 중랑천변에 무궁화와 장미가 많이 피어 그런대로 기분이 좋은 아침였습니다.    조깅거리 : 8.4km,   조깅시간 : 1시간 33분,   조깅걸음 : 10,719보   우이천 벼루말교 하상출입구 중랑천 합류지점 둑데크계단 도로변 둑 오솔길도로변 산책길경의중앙선 철교육교이화교무궁화단지중랑천 돌징검다리중랑천 우이천..
번동 @@ 당구장에 가서 3시간 40분 동안 당구연습하다 낮 12시 30분경에 번동 지하 @@ 당구장에 가서 아침에 연구한 1) 2뱅크 시스템. 2) 4가지(앞돌리기,옆돌리기,세워치기, 비껴치기) 스킬. 등등 당구기술을 3시간 40분 동안 당구연습하였더니 80% 정도 당구기술 습득한 것 같습니다.

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