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스포츠 및 건강

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우이천 벼루말교-중랑천 경의 중앙선철교 산책로까지 왕복 조깅하다 시원한 아침날씨에 6시 34분경 아파트를 출발하여 우이천 벼루말교-우이천, 중랑천 합류지점 둑데크계단으로 올라가서 중랑천 도로변 둑에 만들어 놓은 산책로를 경의 중앙선철교 산책로까지 걸어서 갔다가 육교밑으로 내려가서 우이천변 산책로에서 유턴하여 이화교-돌징검다리-우이천,중랑천 합류지점-석계역하상 암거박스통로-장월교-우이천 벼루말교 하상산책로로 올라가서 우리 아파트로 8시 01분경에 들어왔습니다. 중랑천변에 무궁화와 장미가 많이 피어 그런대로 기분이 좋은 아침였습니다.    조깅거리 : 8.4km,   조깅시간 : 1시간 33분,   조깅걸음 : 10,719보   우이천 벼루말교 하상출입구 중랑천 합류지점 둑데크계단 도로변 둑 오솔길도로변 산책길경의중앙선 철교육교이화교무궁화단지중랑천 돌징검다리중랑천 우이천..
번동 @@ 당구장에 가서 3시간 40분 동안 당구연습하다 낮 12시 30분경에 번동 지하 @@ 당구장에 가서 아침에 연구한 1) 2뱅크 시스템. 2) 4가지(앞돌리기,옆돌리기,세워치기, 비껴치기) 스킬. 등등 당구기술을 3시간 40분 동안 당구연습하였더니 80% 정도 당구기술 습득한 것 같습니다.
동네 && 당구클럽에서 3게임에 3승하다 동네 지하 && 당구클럽에서 당구기술을 30분 동안 연습한 후에 1년 전에 게임했던 60대 후반 당구친구와 2게임을 했는데 첫 게임을 18점 : 5점으로  완사이드 하게 이겼고, 원장님에게 말씀드려서 핸디를 19점으로 올린 후에 두 번째 게임을 했는데 이 게임도 너무 잘 쳐서 19점 : 10점으로 이겼습니다. 시간도 35분, 40분밖에 안 걸려서 끝났는데 기록경기가 아니라서 에버를 알 수 없었습니다. 세 번째 게임은 1주일 전에  내가 핸디가 18점으로 쳐서 졌던 50대 초반(핸디 20점)님과 기록게임을 했는데 18점였을때 졌기 때문에 19점으로는 이길 가망이 없어서 한 수 배운다는 생각으로 최선을 다해서 쳐야겠다는 생각으로 게임을 했는데 고수님이 초구를 4점을 치고 나도 3점을 쳤고 계속해서 서로 점수..
동네 && 당구클럽에 가서 30분 동안 당구연습하다 낮 12시 50분경에 동네 지하 && 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 뒤돌리기 비껴치기. 2) 옆돌리기 볼시스템, 등등 당구기술을 간단하게 30분 동안 당구연습을 하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에서 2게임에 2승하다 번동 ## 당구클럽에서 30분 정도 당구연습을 한 후에 고향후배님(핸디 20점)하고 2게임을 했는데 너무 잘 쳐서 두 게임 다 1시간 이내에 게임이 끝났습니다. 첫 게임은 20점 : 14점으로 에버가 0.48이 나왔고 둘째 게임은 20점 : 11점으로 에버가 0.52가 나와서 요 근래 최대로 잘 쳤고 에버도 최대로 올라간 것 같습니다. 기분이 만댕꼬입니다. ^^
번동 ## 당구클럽에 가서 30분 동안 당구연습하다 낮 12시 20분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 앞돌리기 짧게치기 15시스템. 등등 당구기술을 30분 동안 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 @@ 당구장에 가서 3시간 50분 동안 당구연습하다 낮 12시 20분경에 번동 지하 @@ 당구장에 가서 아침에 연구한 1) 역회전 옆돌리기. 2) 플러스 투 시스템. 등등 당구기술을 3시간 50분 동안 당구연습을 하였더니 80% 정도 당구기술을 습득한 것 같습니다.
동네 && 당구클럽에서 2게임에 1승 1패하다 동네 지하 && 당구클럽에서 당구기술을 1시간 정도 연습한 후에 중년고수님(22점)과 당구 2게임을 했는데 1승 1패하였습니다. 첫게임은 내가 전반전에 잘쳐서 10점 : 7점으로 되었다가 중반전 넘어가면서 역전당하고 마무리에 가서 16점 : 22점으로 졌는데 에버는 0.42가 나왔습니다. 둘째게임은 내가 처음부터 마무리까지 잘 쳐서 10점 : 18점으로 대승하였고 에버도 0.50이 나왔습니다.

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