스포츠 및 건강 (2833) 썸네일형 리스트형 우리나라 프로야구에서 최다홈런을 친 선수는 우리나라 프로야구 선수 중에서 최다 홈런을 친 선수는 이승엽 선수는 KBO리그서 467홈런, 일본 프로야구에서 138개의 홈런을 쳐 통산 605개의 홈런을 기록하였다. 더욱 더 빨리 달릴 수 있는 좋은 방법이 없을까? 더욱 더 빨리 달릴 수 있는 좋은 방법이 없을까? 출처 : 해피레포츠 2012.12.12 더욱 더 빨리 달릴 수 있는 좋은 방법이 없을까? 많은 마스터스 러너들의 공통적인 관심사항이지만, 갖가지 어려운 훈련용어(인터벌, 템포런, 서킷 트레이닝, 파틀렉 등등)만으로도 시작 자체에 부담스러워 하는 .. 독립군들이여, 하루빨리 러닝파트너를 만들어라! 독립군들이여, 하루빨리 러닝파트너를 만들어라! 클럽마라톤 등록일 : 2013-02-20 오후 11:46:38 퇴근이 불규칙한 직업을 가져서, 혹은 거주 지역에 러닝클럽이 없어서, 그것도 아니면 동호회 활동이 부담스러워서 어쩔 수 없이 독립군으로 활동하는 러너들이 적지 않다. 혼자 뛰는 것도 가끔.. 마라톤은 언제까지 할 수 있을까? 요즘 코로나때문에 일년넘게 마라톤대회에 참가하지 않고 있다. 그리고 할 일이 많다보니 2주에 한번정도 5~10km 달리기연습을 하곤한다. 내 나이 73세인데 아프지 않고 마라톤은 언제까지 할 수 있을까? 마라톤 사망사고가 일어날 때마다 러너들은 놀란다. 대부분의 마라톤 사망이 갑작스러운 심정지로 인해 발생하는 만큼, 결코 남의 일로만 생각할 수가 없다. 특히 고령의 러너들에겐 언제까지 마라톤을 할 수 있는 건지가 궁금해진다. 건강해지자고 마라톤을 하는 건데 혹 내 한계를 인식하지 못하고 불의의 사고를 당하지나 않을까 걱정된다. 누가 곡 집어 알려줬으면 좋겠다. 마라톤, 그거 몇 살까지 하면 되는건 지 말이다. 1) 나이보다는 심·혈관계 질환 유무가 관건 마라톤은 스포츠의학적 관점에서 봤을 때 20대들의 .. 일주일에 조깅 한 번 해도 수명 6년 연장 일주일에 조깅 한 번 해도 수명 6년 연장 입력 F 2012.05.04 08:10 수정 2012.05.05 09:36 건강 효과 뚜렷, 속도도 너무 빠를 필요 없어 일주일에 조깅을 한 번만 해도 기대수명이 6년가량 연장된다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐 시 연구팀이 30여 년간 장기간에 걸쳐 연구한 결과 규칙적인 조깅이 수명을 연장시키며, 게다가 자주 할 필요도 없는 것으로 나타났다고 한다. 조깅 속도도 빠르게 달리기보다는 평균 혹은 그보다 느린 속도로 달리는 것이 가장 효과가 좋은 것으로 분석됐다. 연구팀은 지난 1976년부터 이 연구를 시작했는데, 코펜하겐 인구국이 수집한 20~93세 남녀 2만 명의 건강 관련 자료를 분석하는 방식으로 수행했다. 연구팀은 수명과 여러 가지 형태의 운동, 그 .. 부상없이 달릴수 있는 손 쉬운 방법 부상없이 달릴수 있는 손 쉬운 방법 첫째, 달리기에 있어서 부상은 누구나 한번쯤 경험하는 일이다. 특히 42.195km 풀코스라는 긴 거리를 달릴 때 훈련되지 않은 몸은 당연히 탈이 나게 되어 있다. 따라 부상 없이 잘 달리려면 우선적으로 꾸준히 운동하여 몸을 단련시키는데 있다. 몸이 꾸준.. 잘 달리기 위한 7가지 충고 잘 달리기 위한 7가지 충고 1. 너 자신의 경기를 하라. 너 자신, 거리 그리고 너의 이전 기록과 경쟁하라. 다른 주자들은 너를 혼자 달릴 때 보다 더 잘 달릴 수 있도록 만들어 준다. 2. 개인기록을 위해서 경기하라. 개인기록은 성공에 대한 가장 진실한 표준이다. 그것은 매 경기에서 우승의.. 황영조감독 훈련방법 '인터벌 훈련'으로 스피드 향상 황영조감독 훈련방법 '인터벌 훈련'으로 스피드 향상 풀코스-하프코스 도전자들이 역점을 둬야 할 점은 인터벌훈련을 해야 한다. 인터벌훈련이란 '일정거리를 가능한 한 빠른 속도로 달린 뒤 휴식' 과정을 되풀이 하는 것이다. 풀코스 참가자의 프로그램을 예로 들어보자. 1,000m를 7차례 .. 이전 1 ··· 351 352 353 354 355 다음
