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스포츠 및 건강

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동네 @@ 당구장에 가서 2게임에 2패하다 오후 2시경에 우리 아파트옆 공사 중인 장위자이 아파트 정문 앞에 있는 신화 당구장에 가서 주인이 당구 치는 것 보다가 게임이 끝나 얘기 좀 하다가 60대 중반님(핸디 18점)하고 당구 2게임했는데 첫 게임은 17점 : 18점으로 졌고 둘째 게임도 18점 : 18점으로 졌는데 나보다 한점윗인 분인 것 같습니다. 당구 치는 분은 많은데 흡연실 문을 열어놓고 당구를 치기 때문에 담배냄새가 너무 나서 좀 문제점이 있는 것 같네요.
번동 ## 당구클럽에서 2게임에 2패하다 번동 ## 당구클럽에서 1시간 동안 당구연습한 후에 구사범님과 첫 게임을 했는데 그런대로 잘 쳤는데 마무리에 가서 못 쳐서 18점 : 28점으로 졌고, 이어서 현장소장님(핸디 25점)과 두 번째 게임을 했는데 열심히 쳤는데 생각만큼 못 쳐서 마무리에 가서 18점 : 25점으로 졌습니다. 현장소장님과 구 사범님이 팔로우에 대해서 가르쳐주시고 연습을 했는데 20개 중 3개만 팔로우가 되었습니다. 내일 모래 될 때까지 연습할 계획입니다.^^
번동 ## 당구클럽에 가서 2시간 동안 당구연습하다 낮 11시 50분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 뒤돌려치기 야매로 각 잡기 방법, 2) 엇각 뒤돌리기 쉽게 치는 방법, 등등 당구기술을 1시간 동안 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다. 당구 2게임을 치고 난 후에도 늘 안 되는 팔로우를 1시간 정도 사범님 두 분이 가르쳐 주셨는데 연습 20번 중에 3번만 팔로우가 되었습니다. 팔로우가 잘 될 때까지 내일 모래.... 계속 연습할 예정입니다.
중랑천 경춘선교까지 마라톤 조깅하다(8.1km) 시원한 아침 07시 05분경에 아파트 후문으로 나가서 래미안 삼거리-우이천 벼루말교 하상출입구로 내려가서 장월교-석계역 하상복개암거 박스통로-우이천, 중랑천 합류지점-돌징검다리-이화교-경춘선교 밑에서 유턴하여 왕복조깅해서 08시 24분경에 우리 아파트로 들어왔습니다. 하였는데 장월교에서 합류지점까지 1.3km 구간은 천천히 마라톤을 연습하였습니다.(8.1km)    조깅거리 : 8.1km,   조깅시간 : 1시간 19분,   조깅걸음 : 10,388보  아파트 후문앞 래미안 삼거리우이천 벼루말교 하상출입구우이천,중랑천합류점천변 체육공원이화교산책로옆 장미단지경춘선교경춘선아래 중량천보천변갈대돌징검다리천변 청동오리우이천 물고기새끼떼
번동 ## 당구클럽에서 2게임에 1승 1패하다 번동 ## 당구클럽에서 2시간 동안 당구연습을 한 후에 무리수님하고 2게임을 했는데 1승 1 패하였습니다. 첫 게임은 내가 초반부터 잘 쳐서 20점 : 15점으로 이겼고 에버도 0.53이 나왔고, 둘째 게임은 초반에 둘이 잘 쳤고 중반전에는 내가 약간 못 치고 마무리에 가서 내가 끈기가 없어서 17점 : 20점으로 졌는데 에버가 0.42가 나왔습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 2시간 동안 당구연습하다 아내가 이모들하고 남대문시장에서 점심약속이 있다면서 10시경에 나가서 11시 반경에 넓은 그릇에 밥, 열무김치, 호박무침과 고추장을 넣고 비벼서 점심을 맛있게 먹고 12시경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 면따기 뒤돌리기 배치 판단법, 2) 당구 길어지는 타법과 짧아지는 타법, 등등 당구기술을 2시간 동안 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.
번동 ## 당구클럽에서 2게임에 2패하다 번동 ## 당구클럽에서 1시간 동안 당구기술을 연습한 후에 무리수님(핸디 20점)과 2게임을 했는데 2게임 다 졌지만 에버가 0.40, 0.41이 나와서 그런대로 잘 친 것 같습니다. 두 게임은 다 초반에는 내가 잘 못 쳤고 중반에 잘 쳐서 역전했다가 마무리에 가서 18점 : 20점, 17점 : 20점으로 역전패하였습니다. 앞으로 게임에는 져도 에버가 0.35 이상이 나오도록 매게임 최선을 다할 예정입니다.^^
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 동안 당구연습하다 12시 30분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 아침에 연구한 1) 엇각 옆돌리기 해결 기준, 2) 좁은 옆돌리기 무회전 코너각의 연장선, 등등 당구기술을 1시간 동안 당구연습을 하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.

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