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스포츠 및 건강

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번동 ## 당구클럽에서 3게임에 1승 2패하다 번동 ## 당구클럽에서 1시간 반동안 당구연습을 한 후에 무리수님(핸디 20점)과 3게임했는데 1승 2 패하였습니다.  첫째 게임은 처음부터 끝날 때까지 서로 비슷하게 나가서 마무리에 가서 내가 끈기가 없어서 19점 : 20점으로 졌고, 둘째 게임은 내가 너무 잘 쳐서 20점 : 12점으로 대승하였고 에버도 0.54가 나왔습니다. 반면에 세째게임은 내가 못 쳐서 16점 : 20점으로 졌습니다.
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 당구연습하다 낮 11시 50분경에 번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 반 동안 아침에 연구한 1) 숫자 없이 해결하는 3뱅크 샷, 2) 당구실력이 빠르게 오를 수 있는 비법, 3) 긴 거리 투뱅크, 4) 관통샷 꿀팁 4가지, 5) 수구의 비거리*를 늘리기 위한 "스트록", 등등 기술을 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.
당구 동영상(숫자계산 필요없는 앞돌리기 3뱅크샷)을 연구하다 오전 10시 15분경에 당구 동영상(숫자계산 필요없는 앞돌리기 3뱅크샷)을 다시 연구하였는데 90% 정도 소화한 것 같습니다. 시간 있을 때 당구클럽에 가서 연습할 예정입니다.(유튜브 3개월째 정식회원)             2) 66화. 숫자계산따윈 필요없는 앞돌리기 3뱅크샷 야매당구쫑프로                 요점 : 수구는 단쿠션에서 출발해야하며, 기울기는 반칸이상이 돼야 적용된다.
우이천 계성교까지 왕복 조깅하다 어제 비가 내렸고 태풍도 잔잔해지니깐 오늘 아침 기온이 급강하하여 14도 정도로 떨어졌네요. 시원한 아침 7시 5분경에 아파트 후문으로 나가서 우이천 월계 2교를 건너 하상출입구 산책로로 내려가서 우이천 계성교까지 갔다가 유턴하여 반대편 산책로로 내려와서 월계 2교 사거리를 건너 8시 28분경에 우리 아파트후문으로 들어왔습니다. 도중에 800m 정도는 마라톤을 해 봤는데 조금 힘드네요. 가끔 1km 정도는 달리기도 하려고 합니다.     조깅거리 : 8.6km,   조깅시간 : 1시간 23분,   조깅걸음 : 11,025보 우이천 월계 2교벌리교우이교계성교 뒷 배경이 북한산계성교천변 산책로 옆에 갈대꽃저 멀리 월계 2교 뒤편에 우리 래미안 아파트가  보이네요.
번동 ## 당구클럽에서 2게임에 2패하다 번동 ## 당구클럽에서 1시간 동안 당구연습을 한 후에 현장소장님(핸디 25점)하고 첫 게임을 했는데 초반에 내가 한 이닝에 4점씩 두 번 치고 해서 10점 : 5점였다가 중반전에서도 그런대로 잘 쳐서 15점 : 13점이 되었고, 종반전에 잘 쳐서 19점 : 16점였다가 내가 맨탈이 되어 마무리에 가서 잡혀서 19점 : 25점으로 졌습니다. 둘째 게임은 50대 사업사장님(핸디 24점)과 쳤는데 첫째 게임여파로 너무 못 쳐서 10점 : 24점으로 대패하였습니다. 요 근래 2패는 처음였는데 앞으로 좀 더 연습할 때도 신경 써서 생각에 생각을 해서 잘 치도록 노력할 예정입니다.^^
번동 ## 당구클럽에 가서 1시간 동안 당구연습하다. 낮 12시경에 번동 ## 당구클럽에 가서 1) 옆돌리기 빠질 수 없게 먹는 방법. 2) 코너에 근접한 옆돌리기 과감하게 꽂아치기. 3) 코너로 보내는 각을 전부 알면 생기는 일. 4) 접시 해결법이 당점 아니면 두께가 문제. 등등 당구기술을 1시간 동안 당구연습하였더니 80% 정도 기술습득한 것 같습니다.
당구 동영상(코너로 보내는 각을 전부 알면 생기는 일)을 다시 연구하다 오전 6시 35분경에 당구강좌 동영상(코너로 보내는 각을 전부 알면 생기는 일)을 연구하였는데 90% 정도 소화한 것 같습니다. 시간 있을 때 당구클럽에 가서 연습할 예정입니다.(유튜브 3개월째 정식회원)          3) ※야매당구레슨※코너로 보내는 각을 전부 알면 생기는 일(feat. 파이브앤하프시스템) 야매당구쫑프로(복습)               요점 :
당구클럽에서 고향후배와 2게임에 1승 1패하다 당구클럽에서 1시간동안 당구연습을 한 후에 고향후배와 2게임을 쳤는데 1승 1패하였습니다. 첫게임은 처음부터 너무 못쳐서 16점 : 20점으로 졌고, 둘째게임도 초반에는 잘 안돼서 3점 : 7점, 중반전에는 조금 잘 맞아서 거의 비슷하게 쳐서 12점 : 14점이 되었다가 마무리에 가서 역전하면서 너무 잘 쳐서 20점 : 15점으로 대승하였습니다.