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스포츠 및 건강

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피검사 결과를 상담하러 **내과의원에 가다 초안산을 등산한 후에 직접 동네 **내과의원에 피검사 결과를 상담하러 갔더니 백신 맞는 분들이 많아 10분 정도 기다렸다가 의사선생님하고 어제 피검사 결과를 상담하였는데 코레스톨이 약간 높다고 말씀을 하시고, 어제 가져간 약을 먹으면 많이 좋아질 거라고 말씀하셨습니다.
동네 **내과의원에 정기검진받다 평소 혈압은 정상이었고, 고지혈증 수치가 약간 높아서 약을 복용했었는데 시골에서 서울로 이사 오는 관계로 6개월간 먹지 않았는데 올해 신체 정기검진 때 피검사를 하였더니 수치가 높게 나와서 병원에 가서 상담하여 처방대로 3개월 약을 받아 왔습니다. 동네 ** 내과의원
나의 11월 운동량은 총 16회 84km이다 나의 11월 운동량은 총 16회 84km이다 나의 11월 운동량은 등산거리는 7회 41.5km, 산보,조깅은 9회 42.5km, 마라톤거리는 0회이며, 총 16회 84km이다. 상세사항은 1. 등산거리 : 7km(마니산 및 전등사)+8.2km(치악산)+5km(홍도깃대봉)+9km(덕유산)+12.3km(아차산-용마산-망우산)= 41.5km 2. 산보,조깅거리(동네 주변 근린공원) : 1.6km(논산탐정호 출렁다리 관광)+8km(우이천변)+2km(원주소금)+4.5km(영축산)+5km(영축산)+4.5km(영축산)+7km(북서울꿈의숲)+5.4km(영축산)+4.5km(북서울꿈의숲)=42.5km 3. 마라톤거리 : 0 4. 11월 30일중 1일간 1회 팔굽혀펴기, 턱걸이(1회 2번)를 실시하였다. * 아내도 10번 ..
오늘 당구 게임을 이기다 3일 전 혼자 오신 손님하고 두 판을 쳤는데 다 져서 그 후 3일간 유듀브를 보고 연습해서 오늘 오후 4시경 장곡사거리 근처 ooo당구장으로 갔는데 사장 이외 아무도 없어서 얘기를 나누다가 5시경 나를 이겼던 그 손님이 오셔서 사장이 게임을 주선해 주셔서 게임이 시작되었는데 게임시간이 1시간이 넘었는데 다들 마지막 1점만 남기고 계속 치다가 쉬운 공이 나에게 와서 내가 쓰리쿠션으로 치면서 게임이 끝났습니다. 아직도 생각한 데로 잘 맞지가 않았는데 더 연구할 생각입니다. ooo당구장
요 근래 1일 바둑 최다 5대국을 두다 하루에 바둑을 보통 1~2 대국을 두는데 많이 둘 때는 4 대국까지 두는 경우도 가끔 있었습니다. 며칠 전 3단으로 강등되면서부터 현재까지 열심히 두어 13승 2패의 전적을 만들어 놓았습니다. 앞으로 지지 말고 1승만 더하면 4단으로 승단하고 5승을 더하면 두 단계인 5단으로 승단하기 때문에 욕심이 나서 오늘 아침부터 승단 대국을 신중을 기하면서 두었는데 첫판부터 져서 5단 승단은 날아갔습니다. 할 수 없이 4단이라도 승단하려고 계속 승단 대국을 두 판 두었는데 모두 져서 승단 대국은 안 두고 친선대국을 두었더니 두 판 다 이겼습니다. 오늘만 5판을 두어 요 근래 최다대국 기록은 세웠지만 머리가 복잡해져서 오늘은 대국을 안 하기로 하고, 내일 맑은 정신으로 승단 대국에 임할 생각입니다. 29일 오늘 바둑..
북서울 꿈의숲 공원의 일반 둘레길을 조깅하다 아침 8시 4분경에 아파트 1층으로 내려가서 북서울 꿈의 숲 공원 정문으로 들어가서 동문부터 시작하는 일반 둘레길을 따라 한진아파트 옆 - 조각공원 앞 - 볼플라자 옆을 지나 겨울연못 - 아트센터 - 전망대에 도착하였습니다. 산둘레길로 가다가 오패산 정상을 지나 배드민턴 1장 옆을 지나 서부조망대에서 미아리 시내를 사진에 담았습니다. 그리고 배드민턴 2장 옆을 지나 월계고개 아래 15번 출구로 나가서 월계로 건널목을 건너 골목으로 들어가서 돌곶이로로 나가다가 빵집 앞 건널목을 건너서 우리 아파트로 들어왔습니다. 오늘 조깅거리는 4.5km, 조깅시간은 1시간 3분였습니다. 북서울 꿈의 숲 공원 정문(지하철공사중) 동문입구 한진아파트옆 볼플라자옆 꿈의숲 광장 아트센터 전망대 아래 오패산 정상으로 오르는 길 ..
당구 두게임 다 지다 오늘 오후 2시경 장곡사거리 근처 ooo당구장에 갔는데 사장 이외 아무도 없어서 얘기를 나누다가 사장하고 치다가 손님이 여러 명이 와서 손님하고 쳤는데 손님은 에버레지가 19개, 나는 14개를 놓고 두판을 쳤는데 참패하였다. 인터넷으로 연습도 많이 했는데 더 맞지 않았다. 다음에는 이길 수 있도록 더 연구할 예정이다.
영축산 외곽도로를 조깅하다 아침 9시 8분경에 아파트 1층으로 내려가서 장곡사거리 - 우이천 벼루말교 - 월계2교 사거리 - 인덕 삼거리 - 월계동성당 삼거리 - 기원사 삼거리 - 기원사 절 - 기원사 삼거리 - 해동빌라 삼거리 - 광운대학교 - 진영빌딩 골목 - 빌라골목 - 우이천길 - 벼루말교 - 장곡사거리까지 와서 집으로 들어오니 10시 12분이 되었다. 시골 연산에서 살다가 지난 6월 초에 서울로 이사온 지 거의 6개월만에 장위동 집주변 동네 및 근립공원은 거의 다 탐방하였습니다. 오늘 조깅거리는 5.4km, 조깅시간은 1시간 4분였습니다. 우리 아파트 벼루말교 우이천 월계 상류방향 월계2교 교차로 월계구민체육센터 인덕대학 삼거리 영축지하철 삼거리 월계동 성당 기원사 절 대웅전 해동빌라 삼거리 광운대 큰 길 골목에서 나와 ..

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